Strauss Zelnick, глава Take-Two — материнской компании Rockstar Games, известен своей приверженностью здоровому образу жизни и спорту. В 2018 году он выпустил книгу «Becoming Ageless: The Four Secrets To Looking and Feeling Younger Than Ever», а в сети активно обсуждались его фотографии, на которых он выглядит отточенным и подтянутым при всего 8% подкожного жира. Теперь Zelnick подробнее рассказал о своём фитнес-образе жизни и поделился советами для тех, кто хочет привести себя в форму и начать чувствовать себя лучше.

В беседе с Business Insider Zelnick отметил, что хорошо знаком с миллиардером Bryan Johnson, который пытается обрести бессмертие, однако сам не разделяет методов Джонсона в вопросах продления жизни.

Вместо этого Zelnick рассказал, что получил рекомендации от своего бывшего врача — известного специалиста по долголетию Peter Attia, имя которого фигурировало в делах Эпштейна. Тот объяснил, что может помочь ему улучшить период здоровой жизни, но не саму продолжительность жизни, и Zelnick такой подход его полностью устроил.

Ещё в 2016 году Zelnick снял для Business Insider видеоролик, где продемонстрировал свою тренировочную программу — его можно посмотреть ниже.

Главным советом для тех, кто хочет поправить здоровье, Zelnick назвал полный отказ от курения. «Курение — это фактор, который сильнее всего коррелирует с короткой, нездоровой и, если честно, несчастной жизнью. Не курите». Вторым пунктом он указал на необходимость избегать злоупотребления алкоголем и наркотиками. «Именно эти две привычки сильнее всего связаны с тяжёлой старостью или её полным отсутствием», — отметил он.

Далее Zelnick посоветовал заниматься «хотя бы каким-то спортом» — например, ходить пешком по 30 минут четыре-пять раз в неделю. По его словам, он сам выходит далеко за эти рамки, потому что фитнес для него скорее хобби, но делать так совершенно не обязательно. Что касается питания, Zelnick рекомендует придерживаться «разумного» рациона: совсем не обязательно питаться исключительно полезной едой. Лучшая стратегия, по его мнению, — просто не злоупотреблять вредными продуктами.

Ещё один важный аспект продления активного долголетия — достаточный сон. Zelnick считает нормой около семи часов каждую ночь. «Если вы спите меньше шести часов в сутки, вы принимаете неверные решения — математика тут не врет», — сказал он. «Вы будете ошибаться как в личных, так и в профессиональных вопросах».

По словам Zelnick, не менее важно иметь какую-то «эмоциональную или духовную жизнь». «Вокруг вас должны быть люди, которых вы любите и которые любят вас в ответ, а ещё желательно жить в рамках какого-нибудь сообщества», — пояснил он.

В том же интервью Zelnick выступил против приёма пептидов, которые популярны в некоторых фитнес-кругах, но практически не регулируются государством.

«Нет. У нас есть FDA не просто так», — ответил он. «Не принимайте ничего, что не прошло двойные слепые исследования. Даже если это работает, делайте то, чем занимаюсь я, забудьте про пептиды, и вы окажетесь в гораздо лучшей форме».

В конце Zelnick добавил: тем, кто хочет сбросить вес, стоит рассмотреть возможность приёма препаратов группы GLP-1.

«Не стоит быть слишком полным. Но в эпоху GLP-1 у вас для этого нет никаких оснований», — сказал он. «Я большой сторонник [препаратов GLP-1]. И нет, совершенно не стыдно их принимать, вообще никакой. Если у вас есть лишний вес, примите GLP-1. Мне же повезло: я никогда не боролся с весом, в этом плане мне просто повезло».

«У меня есть тренировочная группа, и мы принимаем туда абсолютно всех. Так что однажды пришёл крупный парень, подошёл ко мне и говорит: „Хочу, чтобы вы рассказали мне про диету, я хочу похудеть. Сбросить 50 фунтов“. Я отвечаю: „Смотри, есть такие вещи как GLP-1. Иди к моему эндокринологу и выпиши рецепт“. Он в ответ: „Серьёзно? А как же диета?“ Я говорю: „Это примерно как если бы я сказал мигренику: „Забудь про Тайленол, просто помедитируй“. Ты принимаешь назначенные лекарства, чтобы жить здоровее. Разумеется».